Séance1 u12 , u13 AA et u14

Lieu: BMO

• Lundi 31 mars 18h00 (u14a)
  
• Jeudi 2 avril 19h15 (u12 et 13aa)

Thème: Principe défensif

• Échauffement 20min
  Physique (apprentissage de la partie 1 et 3 de notre routine d'avant match)
  

• Mini Match 20min
  4vs4 (défendre 1vs1 sur 1/2 terrain une équipe en attente)
  

• Technique 10min
  Défi jonglerie (concours)
  

• Match (terrain à 7)20min
  *7vs7 intra équipe
  *Physique (gainage)(sur la touche)
  Développement des abdominaux
  Proprioception ou Neuromuscular training
  
  

• Décrassage et retour 5 min

Points d'entraînement:

Situation 1 : attaquant face au défenseur
- cadrer rapidement (afin d’empêcher l’attaquant de prendre de la vitesse sur son drible)
- communication (annoncer son intention et confirmer la prise en charge de l’adversaire)
- position du corps par rapport à l’attaquant (orienter l’attaquant dans la direction souhaitée
- position des hanches permettant une réaction rapide si une course de débordement est tentée par l’attaquant
- position du corps légèrement fléchie pour permettre une extension rapide de la jambe lors d’une intervention
- regarder le ballon
- être patient mais combatif (ne pas subir l’adversaire)
- ne pas se jeter inutilement (le tacle n’est pas un geste de désespoir mais un geste calculé)
- évaluer le risque dans la prise de décision
- en toute circonstance, jouer jusqu’à ce que le jeu soit terminé

Situation 2 : attaquant dos au défenseur
- cadrer rapidement (afin d’empêcher le joueur de tourner)
- garder une distance idéale (la longueur d’un bras) avec l’attaquant qui présente le dos (si distance trop courte, l’attaquant peut tourner sur le défenseur / si distance trop grande, l’attaquant peut tourner et se retrouver face au défenseur)
- communication (annoncer son intention et confirmer la prise en charge de l’adversaire)
- empêcher l’attaquant de tourner
- position du corps légèrement fléchie pour permettre une extension rapide de la jambe lors d’une intervention
- garder le contact visuel avec le ballon (souvent entre les jambes de l’adversaire ou de chaque coté de celui-ci)
- être patient mais combatif (ne pas subir l’adversaire)
- ne pas se jeter inutilement (le tacle n’est pas un geste de désespoir mais un geste calculé)
- évaluer le risque dans la prise de décision
- si reprise du ballon par le défenseur, évaluer le niveau de risque et poser une action en conséquence : si la situation est précaire mettre le ballon en touche / si la situation permet de jouer viser la cible (contre-attaque) ou remettre le ballon au gardien pour lui permettre de jouer.