Séance no7 u12 aa

Thème: Préparations aux matchs (routine)
(les touches, ajustements)

On fait comme dans un match...

Plan de match ( samedi et dimanche) 10 minutes

Préparation 30 minutes

• Préparation physique: 14 minutes
  

1. Brésilienne (4 minutes)
2. Circuit sans ballon (8minutes)
3. Échauffement chilien (2minutes)

• Préparation technique (10 minutes)

1. (Quad tri) (droite, gauche, défenseur)
   

• Match réduit (6minutes)

1. (conservation de balle ou attaque placée)

Retour....

Séance: (30 minutes)

• Les touches.... ajustements et tactiques
  

1. Appel, contre appel, démarquage
2. 3vs 3 et 4vs4 (jeux réduits)