Séance1 u12 , u13 AA et u14

Lieu: BMO

• Lundi 31 mars 18h00 (u14a)
  
• Jeudi 2 avril 19h15 (u12 et 13aa)

Thème: Principe défensif

• Échauffement 20min
  Physique (apprentissage de la partie 1 et 3 de notre routine d'avant match)
  

• Mini Match 20min
  4vs4 (défendre 1vs1 sur 1/2 terrain une équipe en attente)
  

• Technique 10min
  Défi jonglerie (concours)
  

• Match (terrain à 7)20min
  *7vs7 intra équipe
  *Physique (gainage)(sur la touche)
  Développement des abdominaux
  Proprioception ou Neuromuscular training
  
  

• Décrassage et retour 5 min

Points d'entraînement:

Situation 1 : attaquant face au défenseur
- cadrer rapidement (afin d’empêcher l’attaquant de prendre de la vitesse sur son drible)
- communication (annoncer son intention et confirmer la prise en charge de l’adversaire)
- position du corps par rapport à l’attaquant (orienter l’attaquant dans la direction souhaitée
- position des hanches permettant une réaction rapide si une course de débordement est tentée par l’attaquant
- position du corps légèrement fléchie pour permettre une extension rapide de la jambe lors d’une intervention
- regarder le ballon
- être patient mais combatif (ne pas subir l’adversaire)
- ne pas se jeter inutilement (le tacle n’est pas un geste de désespoir mais un geste calculé)
- évaluer le risque dans la prise de décision
- en toute circonstance, jouer jusqu’à ce que le jeu soit terminé

Situation 2 : attaquant dos au défenseur
- cadrer rapidement (afin d’empêcher le joueur de tourner)
- garder une distance idéale (la longueur d’un bras) avec l’attaquant qui présente le dos (si distance trop courte, l’attaquant peut tourner sur le défenseur / si distance trop grande, l’attaquant peut tourner et se retrouver face au défenseur)
- communication (annoncer son intention et confirmer la prise en charge de l’adversaire)
- empêcher l’attaquant de tourner
- position du corps légèrement fléchie pour permettre une extension rapide de la jambe lors d’une intervention
- garder le contact visuel avec le ballon (souvent entre les jambes de l’adversaire ou de chaque coté de celui-ci)
- être patient mais combatif (ne pas subir l’adversaire)
- ne pas se jeter inutilement (le tacle n’est pas un geste de désespoir mais un geste calculé)
- évaluer le risque dans la prise de décision
- si reprise du ballon par le défenseur, évaluer le niveau de risque et poser une action en conséquence : si la situation est précaire mettre le ballon en touche / si la situation permet de jouer viser la cible (contre-attaque) ou remettre le ballon au gardien pour lui permettre de jouer.

Séance 13-14

Thème : défensive de zone
Lieu BMO
20 janvier 2009

13 Séance qui sera donnée par Frédéric Delage
14 Séance qui sera donnée par Nicolas Gagnon

Séance no 12

Thème : Jeu défensif
Lieu BMO
20 janvier 2009

Échauffement: 30 minutes

Parcours physique et de coordination.

Technique et tactique (groupe de 4)

• Jeu 1 15 minutes

Défendre en 1 contre 1 :
Terrain de 15x15m avec 2 petits buts (2m).
Le défenseur (B) marque un point quand il réussit à empêcher A de conduire le ballon à travers l'un des 2 petits buts.
Intérêt porté exclusivement au jeu et placement du défenseur.

• Jeu 2 15 minutes

Défendre à 2 contre 2 :

Terrain de 20x20m avec petits buts (2m).
Un but marqué après récupération dans le camp adverse compte triple. Faire le pressing sur l'adversaire.
Intérêt porté exclusivement au jeu et placement des défenseurs.

Mini Match 5vs3 10 minutes

Décrassage 5 minutes

Séance 11

Thème: Le jeu défensif
Lieu BMO
Date le 6 janvier 2009

Échauffement:

• Tactique

1. Jeu 8 vs 4: 8 joueurs tentent de garder le ballon contre 4 joueurs qui tentent de le récupérer et de le garder.L’équipe de 8 est limitée à 2 touches de balle .Jeu libre pour l’équipe de 4 joueurs

• Physique

1. Jeu de vitesse... le pont

Technique et tactique

• Jeu 1vs1

1. Jeu 1 Cadrage et recul frein (équipe de 3)
2. Jeu 2 Défendre 1vs 1 ( 2 équipe de 3)
3. Jeu 3 Succession de duel (2 équipe de 3)

Mini match

Décrassage

Quelques vidéos:

1. Best defensive player
2. Individual defending in soccer
3. Art of defense ouf!
4. Soccer tip: How to defende
   

Les principes défensifs:

• Être toujours situé entre le but à défendre et l'adversaire
• Voir l'adversaire, le ballon en même temps. Si on ne voit pas l’adversaire il faut au moins le toucher
• Se situer à bonne distance d'intervention (longueur d'un bras, toucher l'adversaire)
• Être sur de bons appuis (dynamique, pas les deux pieds à plat)
• Ne se jeter qu'à bon escient (tacler ou tenter d’intercepter seulement si on est sûr de notre coup ou si le risque en vaut la peine ex : il reste peu de temps à jouer et on perd)
• Ne pas suivre les mouvements du buste de l'adversaire, mais le ballon
• Être patient (pas de fautes inutiles)
• Être actif face à l'adversaire. Faire agir plutôt que subir (feinte du défenseur)
• Couverture mutuelle entre partenaires
• Cadrer le porteur du ballon (l’empêcher de jouer vers l’avant ou de progresser balle au pied, c’est donc l’obliger à aller sur les côtés ou derrière), l’empêcher de percevoir la profondeur (surtout dans la moitié défensive)
• Ne pas laisser tourner l'adversaire vers notre but (surtout dans la moitié défensive)
• Prendre le joueur le plus dangereux
• Tout le monde doit participer à la récupération du ballon
• Être premier au ballon, être alerte pour ne pas se laisser devancer
• Être vigilant (suivre l’adversaire et ne pas regarder que le ballon)
• Grande communication entre les partenaires (corriger verbalement le placement des partenaires ex : prends-le, attention à droite, mauvais placement…)
• En surnombre il faut mettre de la pression sur le porteur, en infériorité on doit chercher à faire jouer l’adversaire (recul-frein), il faut rester en zone
• S’ajuster par rapport aux qualités des adversaires

Sources: Soccer Estrie