Brésilienne

Brésilienne version Inter u12-u13aa et u14a

1. jogging
2. jogging en tapant les mains au dessus de la tête
3. à la marche - talons et orteils
4. jogging - genoux à la poitrine
5. à la marche - déposer pied vers l'avant - flexion du genou et rotation du tronc
6. aux pas chassés - passe la hanche vers l'avant
7. jogging - rotation de la hanche vers l'extérieur
8. lever les genoux et croiser les bras
9. talons aux fesses - 1- 2 - 3
10. jogging passe de l'intérieur
11. jogging coup du pied
12. jogging

Une démonstration vidéo sera disponible sous peu.