Endroit: BMO
Principes:
1. Support, soutien en permanence. Être disponible pour aider le partenaire (angles de passe)
2. Appel de balle avec changement de vitesse au bon moment. Recevoir le ballon en mouvement (enchaînement rapide)
3. Si après un appel dans un espace on ne reçoit pas le ballon, il faut quitter cet espace pour éviter de bloquer le jeu
4. Changer de côté rapidement quand la solution est fermée de ce côté
5. Préparer espace où sera donné le ballon (anticiper la prochaine action en donnant une fausse piste à l’adversaire)
6. Mettre le partenaire dans les meilleures dispositions possibles pour aider l’efficacité de son jeu ( lui permettre de jouer à une touche)
Échauffement (15 minutes)
- Grand jeu d'échauffement
- Gardien au centre... 3 équipes extérieur.... chercher le gardien balle aérienne
- Conditionnement physique (force musculaire)
Technique (20 minutes)
- Passe longue et remise x3 ou x4
- Parcours technique de passes longues et de centre
Mini match (40 minutes)
- 3vs3 longueur du terrain (3 terrains) stop ball
- Jeu du 21 deux équipe moitié du terrain
Retour au calme
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