Séances u12AA et u14

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Séance no8 u12 aa

Thème: conservation de la balle
Tactique: occupation du territoire

• Échauffement:

1. Jeu en zones (2joueurs par zone) essayer de traverser le territoire 10 minutes (limiter les touches)
2. Étirements dynamiques
   

• Technique:

1. Passe et va, contrôle orienté et appel de balle (différentes variantes) 15 minutes
   Qualité de la première touche, précision, force, déplacement, appui
   

• Analytique:

1. Jeu avec des zones 20 minutes
   3défenseurs vs 3demis et 2 attaquants + 2 appui /soutien
   

• Match (2) 25 minutes
  

1. 6vs4 5min
2. 6vs5 5min
3. 6vs6 5min

• Retour au calme 5 minutes
  

Circuit sans ballon

Matériel: 13 cônes.

Faire deux lignes de cônes face à face( 5-5)
au bout faire 3 zones (3 cônes) ( 6m)


Faire deux lignes les joueurs. Ils font des gestes de coordination avant de faire des intervalles de jogging sprint et recul frein...

À faire aux 5 cônes:

1. sans toucher aux cônes lever les genoux
2. sans toucher aux cônes de côté G
3. sans toucher aux cônes de côté D
4. sans toucher aux cônes avant, derrière.

Pour les zones:

1. jogging, sprint, joging
2. jogging, pas chassés, jogging
3. jogging, sprint, jogging
4. jogging (2ième cônes) recul frein(1er cône) , sprint (2ième cône), jogging
   

Séance no7 u12 aa

Thème: Préparations aux matchs (routine)
(les touches, ajustements)

On fait comme dans un match...

Plan de match ( samedi et dimanche) 10 minutes

Préparation 30 minutes

• Préparation physique: 14 minutes
  

1. Brésilienne (4 minutes)
2. Circuit sans ballon (8minutes)
3. Échauffement chilien (2minutes)

• Préparation technique (10 minutes)

1. (Quad tri) (droite, gauche, défenseur)
   

• Match réduit (6minutes)

1. (conservation de balle ou attaque placée)

Retour....

Séance: (30 minutes)

• Les touches.... ajustements et tactiques
  

1. Appel, contre appel, démarquage
2. 3vs 3 et 4vs4 (jeux réduits)
   

Séance no6 u12 AA

Lieu BMO
Heure 19h15-20h30
Thème: Match 7vs7 vs u13aa

• Échauffement: Brésillienne, échange de balle, chilienne
• Match ( Principe offensif)

Séance no 5 u12 aa

Lieu: CAG
Pratique Futsal
21 avril de 18h30 à 20h00
Thème: Construction offensive (par le centre) et finition

• Échauffement (30 minutes)

1. Dans une zone, différents gestes demandés et échange de balle ( appel, contre appel, passe et va et dédoublement, synchronisation des courses)
2. Mini match d'échauffement ( limitation des touches de balles)

• Analytique

1. 3vs2 (attaque, finition) (30 minutes)

• Match (20minutes) Construction offensive (par le centre) et finition

• Décrassage (5 minutes)

séance no4 u12 aa été 2009

Thème: Combinaison
Garder en tête: le jeu défensif

Lieu BMO
Heure 19h15-20h30

• Échauffement:

1. Avant match
   Brésillienne, Parcours, Chilienne

• Séance:

1. Contre attaque: 2vs1, 2vs2, 3vs2, 3vs3, 4vs4 ( 2 buts (2m) aux extrémités)
2. Attaque placée: 1/2 terrain 4vs3 et un gardien (observer le jeu défensif aussi)
   Sur les côtés 2vs1 en longueur (touch-down)
3. Finale avec tir au but 3vs1 et gardien

• Décrassage...