SÉANCE 10

Thème: Tir (différentes frappes)
Lieu: BMO

Échauffement: 30-40 minutes

1. mini-match(voir la fin)
   
2. Étirement dynamique
3. Exercice de passes réception (poitrine) et de tirs (jeu du gardien)
4. Jonglerie, réception aérienne et enchaînement
   

Mini-match 20 minutes

1. Jeu de transition (tir rapide)
   4vs4 ( 3 équipes) 2 gardiens grands buts
2. Jeu de tir (shooting drill) et\ou gainage
   

Tir au but 10 minutes

1. Dribble et tir et réception volée

Mini match... si le temps le permet

1. 2 terrains 2 gardiens centraux
   But délimité avec poteaux et cercle
   

Décrassage (cool down)


Quelques liens sur le thème des tirs...

• Devoir de foot
• Soccer shooting drill(1)
• Soccer shooting tutorial
• Real Salt Lake Soccer Tips
• Soccer shooting drill (2)

Un lien sur la réception de balle (poitrine)

• How to trap a Soccer Ball with Your Chest